10 Tipps für's Üben

"Do your practice and all is coming"
Sri K. Pattabhi Jois, 1915-2009

1. Finde die für dich beste Zeit zum Üben. 
Deine perfekte Zeit paßt in deinen Lebensrhythmus.

2. Nicht nach schweren Mahlzeiten üben.
Am Besten 2 Stunden vor dem Üben nichts essen.

3. Übe täglich. Die Lust kommt mit dem Üben.
Ein paar Minuten reichen am Anfang für eine Asana (Yoga Haltung).

4. Barfuss üben. Füsse erden.
Sie schenken dir Halt und Stabilität in den Asanas.  

5. Trage bequeme Kleidung, also nichts was einengt. 

6. Yoga unterstützt die natürlichen Prozesse im Körper. 
Deshalb, liebe Frauen, während der Periode Umkehrhaltungen meiden, um den natürlichen Reinigungsprozess zu unterstützen. Loslassen.

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